21 вредная тех-привычка: не прерываться на отдых

Большинство родителей легко ограничивают время нахождения детей перед телевизором, но им все трудней оторвать их от экранов ноутбуков или смартфонов.

Паузы в работе пойдут на пользу вашему здоровью. Суставы, мышечная и кровеносная системы и глаза "обрадуются" периодической смене обстановки.

Если вы сидите в течении длительного времени, то подвержены риску образования тромбов (иногда даже смертельных). Если вы часами не отрываетесь от монитора, это может привести к переутомлению глаз и вызвать проблемы со зрением.

Совет: К счастью, программы вроде Scirocco Take a Break, мобильные приложения и плагины для веб-браузеров напомнят вам, что пора сделать перерыв, размять ноги, выпить воды или выключить компьютер.

Еще один простой способ решить проблему - всегда держать около стола большой стакан воды (одновременно решает проблему недостаточного потребления воды). Таким образом, вам придется время от времени отлучаться в уборную.

 источник